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Sport der Älteren

Jeden Dienstag um 13:00 Uhr treffen sich „fitte Ältere“ des AlpinClub für eine Stunde in der Geschäftsstelle, Spielhagenstr. 4, 10585 Berlin-Charlottenburg.

Unser Motto „Wer rastet, der rostet“ .

Wichtig ist, auch im Alter noch all die Aktivitäten, die Sie gern tun, ohne größere Umstände und ohne besondere Anstrengungen ausüben zu können. Gezielte Bewegung und Aktivität wirkt sich lebenslang gesundheitsfördernd und präventiv aus. Da die Menschen immer länger leben, wird es zunehmend wichtiger die körperliche Verfassung für eine erfolgreiche Alltagsbewältigung im Auge zu behalten.

Der Inhalt der Bewegungsstunde passt sich den räumlichen Vorgaben an und orientiert sich an den vier Kernkompetenzen zur Alltagsbewältigung, also Übungen

  • zum Training der Muskelkraft (Rücken-, Bauch-, Arm-, Schulter- Beinmuskeln)
  • zur Standfestigkeit und Balance (sich frei und sicher bewegen)
  • zur Beweglichkeit

Und

  • zur Gehfähigkeit.

Wer Lust hat ist herzlich eingeladen dabei zu sein. Es kann mitgestaltet und individuelle Wünsche können berücksichtigt werden.

Dieses Angebot wird von einer lizenzierten Übungsleiterin durchgeführt.

Das es wichtig ist, sich zu bewegen steht außer Zweifel. Gemeinsam wollen wir fit bleiben oder wieder mehr Bewegungsfreiheiten erlangen. Dieses Angebot gilt nicht nur für Frauen, nein, auch Männer sind herzlich eingeladen.

Es ist der richtige Zeitpunkt um sich in Bewegung zu bringen. Oftmals kommen ältere Menschen wegen ihres bewegungsarmen Lebensstils bereits bei normalen Alltagsaktivitäten nahe an ihre körperliche Leistungsgrenze. Das Frühjahr lockt uns in die Natur und wir sind bereit die Herausforderung anzunehmen. Lange Spaziergänge sind dann für uns keine Hürde. Die dafür nötige Ausdauer können wir erlangen. Sollte auch einmal eine kleine Steigung unseren Weg kreuzen, nehmen wir sie mit Gelassenheit. Wir haben die Energie getankt und sind bereit mit sehr viel Freude die Anstrengungen in den Bewegungsstunden in Kauf zu nehmen. Glücklicherweise sind die meisten altersbezogenen Rückgänge in der körperlichen Leistungsfähigkeit vermeidbar und auch umkehrbar. Entscheidend ist „Ich will etwasverändern“.

Wir freuen uns auf Sie/Euch. Herzlich Willkommen.

Für Rückfragen : Gabriele Wrede oder Tel.: 033201 44127

Gabriele Wrede

Stellv. Vorsitzende

Termine

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Nächste Termine

19.10., 17:00 - 18:30 Uhr
New Kids on the Bloc - Jugendgruppe
19.10., 17:15 - 19:00 Uhr
Klettern in der Halle
19.10., 17:15 - 19:00 Uhr
Jugend: Sportklettern in der Halle
19.10., 17:15 - 21:00 Uhr
Klettern in der Halle
20.10., 19:00 - 00:00 Uhr
Klettern in der Halle/Hüttenweg
21.10.
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21.10., 10:00 - 14:00 Uhr
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21.10., 14:00 - 20:00 Uhr
Klettern und bouldern für alle im Hüttenweg
21.10., 14:00 - 15:30 Uhr
Eltern-Kind-Training im Hüttenweg
21.10., 14:00 - 15:30 Uhr
Kindertraining im Hüttenweg

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